Die Wirbelsäule übt für unseren Körper neben der Bewegungsfunktion auch eine wichtige Schutz- und Dämpfungsfunktion aus. Es ist also kein Wunder, dass Rückenbeschwerden  ein zunehmendes und verbreitetes Leiden unserer Zivilisationsgesellschaft geworden sind. Um einer vorzeitigen Schädigung Ihrer Wirbelsäule vorzubeugen, nachfolgend ein paar Tipps für Beruf und Alltag.

·         Vielseitige Bewegungen

·         Beim Bücken Hüft- und Kniegelenke beugen

·         Schwere Gegenstände ohne verdrehten Rücken aufheben

·         Lasten verteilen und dicht am Körper halten

·         Beim Sitzen die Wirbelsäule gerade halten

·         Nicht mit durchgedrückten Knien stehen

·         Regelmäßig Sport betreiben

·         Tägliches Training der Rumpfmuskeln

Quelle: Holding Graz, Mag. J.v.Weerdenburg)